Pendant le Salon SanNat j'ai assisté à une conférence de Kiran Vyas, praticienne en Ayurvéda, qui a parlé entre autres de la problème de la constipation qui touchent beaucoup de gens. Il a dit

"Si l'élimination ne se font pas la vie devient misérable"

Est-ce que cette phrase vous parle?

Voici une question que je pose à mes nouveaux clients

"Est-ce que vous allez à la selle tous les jours"

Si vous mangez trois fois par jour il est normal d'éliminer au moins une fois, même plus. Une élimination régulière est aussi important pour soutenir le processus de digestion. Quand l'intestin est en bonne santé, il y a de bonnes bactéries, qui métabolisent les aliments pour que le corps puisse assimiler des substances nutritives. Pendant ce processus, ces bactéries créent aussi des produits chimiques par ex. Vitamines K et B. Selon Ayurvéda, le côlon est l'organe à traver lequel le corps absorbe le prana, la force de vie, que nous recevons à travers notre respiration et la nourriture. Si votre côlon est bloqué, votre vitalité diminuera et vous sentirez fatigué.

Pendant mes études de nutrition j'ai appris qu'un intestin en bonne santé est important pour lutter efficacement contre les microbes. Pourquoi? Parce qu'une grande partie du système lymphatique - une partie importante du système immunitaire - se trouve dans l'intestin. En plus les bactéries dans un intestin en bonne santé contribuent à éveiller la vigilance du système immunitaire qui, activé au niveau de l'intestin, semble avoir une influence dans tout l'organisme. Et un système immunitaire en bonne santé nous permet de lutter et nous renforce pour que les maladies ne se développent pas.

Et n'oublions pas que le simple fait d'éliminer nous aide aussi à lâcher tout le poids en plus que nous portons à un niveau physique et mentale.

Maintenant je partagerai quelques idées pour améliorer l'élimination afin de profiter pleinement de la période des fêtes.

Le Comment?

1. Savourez de la nourriture facile à digérer. Mangez des aliments frais, de saison, préparés fraîchement et bio si possible. Si vous manquez des idées pour des plats, je vous invite à déguster mon livre, "Ce soir, quel menu??"
2. Adoptez de bonnes combinaisons alimentaires.
3. Manger quand vous êtes calme et de façon tranquille
4. Répondre régulièrement à l'appel d'évacuer après les repas
5. Faire de l'exercice par ex. marcher 10 minutes après un repas, prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur

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