Voici 3 réponses à ma question "Quel est la chose qui vous aiderait la plus à gérer votre énergie plus facilement?"

Avoir une vision (schéma) claire dans ma tête m'aiderait à trouver le bon chemin.

La personne a compris l'importance d'avoir une structure dans la vie. L'ayurvéda nous aide à faire les démarches pour avoir un rythme de vie qui soutient une bonne hygiène de vie. Notre hygiène de vie se base beaucoup sur nos habitudes de tous les jours. Il est important de changer nos habitudes avant de changer ce qu'on mange. Par exemple, il peut convenir de manger des sucreries de temps en temps mais si on les mange de façon régulière cette habitude peut poser problème pour la santé. Il est important de comprendre quoi manger et quand. Par exemple selon l'ayurvéda on mange léger le matin et entre 11h et 15h on mange les repas plus consistants parce qu'on a plus de capacité de digestion.

Faire plus de sport me permettrait de mieux gérer mon énergie.

Etre actif est très important pour avoir une bonne hygiène de vie, pour faire circuler l'oxygène et l'énergie dans le corps. Même si on n'arrive pas à faire un sport de façon régulière, il est bien de faire une petite promenade après le repas de midi - 10 minutes suffit - pour aider la digestion.

une meilleure alimentation et une meilleure digestion.

Ces 2 choses sont les clés de la nutrition ayurvéda. Si on a une bonne alimentation fraîche, bio et de proximité il est clair qu'on aura plus de nutriments pour le corps. Mais il est encore plus important d'avoir une bonne digestion. Si on n'arrive pas à digérer bien ce qu'on mange on ne pourrait pas assimiler tous les nutriments qui se trouve dans l'alimentation.

 

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