En tant que personne qui travaille, nous pouvons être souvent en déplacement. Si nous voyageons beaucoup, surtout en avion, il est important d'être bien hydraté avant de partir. Cela influence notre niveau d'énergie à l'arrivée. Nous savons tous que l'eau est essentielle à la vie. Nous pouvons rester pendant des semaines sans nourriture, mais il y a peu de gens qui pourraient survivre pendant plus de 3-7 jours sans eau.

Même si on est légèrement déshydraté (1% de notre masse de corps) le niveau d'attention et la concentration peuvent diminuer par 13% et provoquer le vertige, l'irritabilité et les maux de tête.

Donc, lorsque nous voyagerons, il est préférable de boire

• de l'eau plate plutôt que de l'eau gazeuse car le carbone, minéral acide, contenu dans l'eau produit une toxicité dans le corps et, cela nécessite de l'énergie pour son élimination
• l'eau chaude ou l'eau à température ambiante pour que le corps n'ait pas à utiliser trop d'énergie afin de rétablir la température de corps.

En règle générale,

1. boire de l'eau peut aider quand nous avons faim. Souvent nous pensons avoir faim quand en réalité nous avons soif.
2. également si nous avons envie de sucre, il peut s'avérer utile de boire un verre parce que le corps pourrait simplement être déshydraté. Manger une collation nous apporterait certainement de l'énergie instantanément mais celle-ci chute aussi soudainement)
3. quand il s'agit de la prise d'eau et de son utilisation, il est important de penser à votre propre santé, mais aussi à celle de l'environnement. La santé individuelle et celle de la planète vont souvent de pair.

Chacun(e) de nous est différent(e). . En conséquent une prise d'eau «adéquate» peut varier entre 4 à 8 verres d'eau par jour pour que le corps continue à fonctionner à un niveau optimal. Ceci peut varier en fonction de notre constitution et de notre environnement

Lorsque nous sommes en déplacement, le corps a une demande en eau plus importante afin de soutenir sa réaction face à des contraintes. Le voyage en avion, par exemple, stresse, donc nous déshydrate plus que nos activités normales. Nous devrions boire un verre d'eau, c'est-à-dire, 1- 2 dl , pour chaque heure passées dans le ciel.

Pour plus d'information sur la consommation d'eau et des conseils pour améliorer votre prise d'eau, recevez mon cours par email " 5 clés alimentaires pour retrouver la vitalité ".

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