Les fêtes approchent. Nous commençons tous à penser aux cadeaux, aux décorations, à la nourriture, etc Très souvent, on a beaucoup de soirées et on veut organiser un bon moment pour nos amis et la famille. Cette activité a aussi un prix. Nous savons que peu importe combien d'argent nous disposons, nous ne pouvons pas acheter la santé. Nous pouvons peut-être payer toutes sortes de traitements pour améliorer notre bien-être pendant un moment mais, de quoi s'agit-il en réalité, pour avoir une bonne santé et un bien-être.

La directrice de mon cours en nutrition comparait l'état du bien-être à l'état du compte bancaire. Si votre compte est en crédit, vous êtes en bonne santé. La vitesse que vous utilisez votre "crédit" dépend des facteurs tels que l'environnement, l'hygiène de vie et l'alimentation.

Votre environnement implique tout qui vous entoure, mais aussi tout ce dans quoi vous êtes impliqués de façon privée et professionnelle. Votre interaction avec l'environnement est importante afin de déterminer votre niveau de "richesse de la santé". Par exemple, si vous mangez une bonne alimentation pour vous, mais vous vous sentez tendus ou en colère ou vous mangez en excès, il s'agit d' une interaction où vous utilisez une partie de cette richesse. Si vous continuez de façon régulière, votre compte sera en débit bientôt.

Je vois de plus en plus la "santé en débit" puisque nous prélevons de notre compte bancaire "bien-être", mais nous faisons peu de rentrées. Donc, je partage 10 conseils alimentaires et du bien-être pour vous aider à monter votre niveau de santé dans les mois à venir.

1. Limiter votre consommation de sucre blanc et votre consommation d'alcool et de café.
2. Augmenter votre consommation de fruits et légumes bios et de proximité à 7 portions par jour.
3. Veiller à la santé de votre système digestif en lui donnant un repos régulière.
4. Boire assez d'eau, de préférence filtrée.
5. Obtenir les acides gras essentiels - oméga - 3 et Omega 6 - tous les jours, de noix et de graines bios ou de poissons gras (si vous n'êtes pas végétarien) pour avoir une meilleure immunité.
6. Résoudre les problèmes personnels qui se présentent et libérer votre stress au quotidien même si vous ne passez que quelques minutes à le faire.
7. Si vous n'êtes pas très en forme, reconnaissez ce sentiment et faites quelque chose pour le changer - afin de garder le crédit sur votre compte santé.
8. Avoir une attitude positive et une approche pratique. Votre niveau de santé commence par votre attitude à l'égard de la vie.
9. S'efforcer de parvenir à la paix intérieure tout en calmant l'esprit. Les exercices de respiration et de méditation peuvent vous aider. Cette paix est une source de bonheur qui sera toujours la vôtre.
10. Dormir bien le soir, idéalement couchez-vous avant 23h pour que l'organisme puisse avoir le temps de se reposer et récupérer.

Janet Gomez Tous droits réservés Copyright 2007

Vous souhaitez publier cet article sur votre site? Avec plaisir mais je vous prie de le publier avec cette information: Janet Gomez, nutritionniste, écrit le "Nutri-Jyoti News", un e-bulletin deux fois par mois. Si vous êtes prêts à apprendre comment utiliser la nutrition pour gérer votre énergie, venez-vous inscrire à son e-cours gratuit "5 clés alimentaires pour retrouver la vitalité " en allant ici.