Mes abonnés Nutri-Jyoti News sont nombreux à vouloir augmenter leur niveau d'énergie et avec les fêtes qui approchent, souvent nous avons peu de temps. Nous devons commencer tous à penser aux cadeaux, aux décorations, à la nourriture, etc. Et nous voulons organiser un bon moment pour nos amis et la famille. Toute cette activité a aussi un prix. Nous savons que peu importe combien d'argent nous disposons, nous ne pouvons pas acheter la santé. Certains entre nous peuvent ou veulent payer toutes sortes de traitements pour améliorer notre bien-être pendant un moment et d'autres pas, surtout pendant cette période de crise économique. Mais comment est-ce que nous pouvons faire pour avoir une bonne santé et un bien-être.

La directrice de mon cours en nutrition comparait l'état du bien-être à l'état du compte bancaire. Si votre compte est en crédit, vous êtes en bonne santé. La vitesse que vous utilisez votre "crédit" dépend des facteurs tels que l'environnement, l'hygiène de vie et l'alimentation.

Votre environnement implique tout qui vous entoure, mais aussi tout dans lequel vous êtes impliqués de façon privée et professionnelle. Votre interaction avec l'environnement est importante afin de déterminer votre niveau de "richesse de la santé". Par exemple, si vous mangez une bonne alimentation pour vous, mais vous vous sentez tendus ou en colère ou vous mangez en excès, il s'agit d' une interaction où vous utilisez une partie de cette richesse. Si vous continuez cette interaction de façon régulière, votre compte sera en débit bientôt.

Je vois de plus en plus entre la clientèle la "santé en débit", surtout une manque d'énergie, puisque nous prélevons de notre compte bancaire "bien-être", mais nous faisons peu de rentrées. Donc, je partage 10 conseils alimentaires et du bien-être pour vous aider à monter votre niveau d'énergie et de santé et celui de vos proches dans les semaines à venir.

1. Limitez votre consommation de sucre blanc, surtout des sucreries emballées en essayant de nouvelles recettes.
2. Augmenter votre consommation de fruits et légumes bios et de proximité à 7 portions par jour.
3. Diminuer votre consommation d'alcool et de café. Boire plutôt des infusions d'épices – gingembre, cannelle, ou de herbes aromatiques.
4. Boire assez d'eau, de préférence filtrée.
5. Obtenir les acides gras essentiels - oméga 3 et oméga 6 - tous les jours, de noix et de graines bios ou de poissons gras (si vous n'êtes pas végétarien) pour avoir une meilleure immunité.
6. Résoudre les problèmes personnels qui se présentent et libérer votre stress au quotidien même si vous ne passez que quelques minutes à le faire.
7. Si vous n'êtes pas très en forme, reconnaissez ce sentiment et faites quelque chose pour le changer - afin de garder le crédit sur votre compte santé.
8. Avoir une attitude positive et une approche pratique. Votre niveau de santé commence par votre attitude à l'égard de la vie.
9. S'efforcer à dimunuer votre stress et de parvenir à la paix intérieure tout en calmant l'esprit. Les exercices de respiration et de méditation peuvent vous aider. Cette paix est une source de bonheur qui sera toujours la vôtre.
10. Dormir bien le soir, idéalement couchez-vous avant 23h pour que l'organisme puisse avoir le temps de se reposer et récupérer.

Je vous invite à choisir au moins 5 conseils afin de augmenter votre niveau d'énergie dans les semaines à venir.

Copyright © 2008 Tous droits réservés Janet Gomez