L'automne arrive et les journées sont plus courtes et plus fraîches. Nous souhaitons continuer au même rythme qu'avant mais notre corps anticipe déjà le changement de saison et commence à ralentir. Plutôt que de résister à cette période de transition, prenons le temps d'aider notre corps à la traverser.

Selon l'Ayurvéda c'est la période Vata qui commence, qui est liée au froid, à la sécheresse, au mouvement, et à la peur. Notre vie trépidante ne fait qu'augmenter une envie d'aller plus vite et de faire plus. Il n'y a pas de mal à vivre de cette façon tant que nous savons comment gérer cette force de Vata en nous.

Voici dix conseils que j'utilise pour traiter non seulement le froid et la sécheresse qui dominent pendant cette saison mais aussi pour mieux vivre cette transition et pour gérer cette force afin d'être plus en lien avec la terre.

1. Utilisez des épices qui réchauffent par ex. le cardamome, la cannelle, les clous de girofle et le gingembre frais
2. Mangez des aliments qui réchauffent sous forme de soupe, plus huileux, plus doux, acides et salés
3. Mangez moins d'aliments crus
4. Levez-vous et couchez-vous tôt afin de vous sentir plus lié à la terre, plus en harmonie avec vous-même
5. Faites plus d'exercices par ex. allez vous promener à l'extérieur pour augmenter votre niveau d'énergie, faites du yoga de façon régulière
6. Evitez de manger des aliments et boissons très froids ou glacés et des produits laitiers froids.
7. Utilisez chez vous les arômes qui réchauffent par exemple, la muscade, la cannelle, la vanille ou le santal.
8. Mettez un rythme dans votre vie pour avoir plus de stabilité
9. Profitez de chaque moment de détente qui vous est accordée - elles sont de plus en plus rares.
10. Apprenez à manger selon les saisons et votre constitution.
     

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